Személyi Edző Stúdió - Fitness InDaHouse

Gondoltad volna, hogy a fejfájásod, rossz közérzeted, vállpanaszaid, hát és derékfájdalmaid oka a nem megfelelő testtartás, mozgásszegény életmód, vagy AZ ismétlődő rossz mozgásminták? Testkorrekció és mozgásszervi problémák kezelése KINESIO TAPE-el és KORREKTÍV TRÉNINGGEL!

Bejelentkezem

Hogy mit érhetsz el, ha a fitness indahouse-t választod?

Egy fittebb, egészségesebb életet!
  • EGÉSZSÉG

    helyes testtartás

  • FITTSÉG

    jó kondíció

  • ÖNBIZALOM

    formás alak

Kristóf – Privát személyi edzés

"Miért pont a Fitness Indahause? Röviden: Bea miatt! Hosszabban: Szakértelem és kedvesség, ez a két szó maximálisan van jelen minden edzésen. Én személy szerint túlsúly ledolgozás és az edzettségem visszaállítása miatt kezdtem Beához járni. Sajnos egy hátráltató körülményt is figyelembe kellett venni az edzéstervem kialakításában és ez egy masszív térdfájdalom volt. Bea rövid időn belül összeállított számomra egy komplex edzés és táplálkozási tervet, amiben a célom elérésén kívül helyet kapott egy gyógytorna elem is a térdem erősítése érdekében, hogy a fájdalom csillapodjon ill. idővel megszűnjön. Jól hangzott, de bevallom annyi mindent kipróbáltam már, hogy kételyeim voltak eleinte, de a gyakorlat minden negatív elképzelésemet cáfolta, ugyanis a dolgok beindultával komoly eredményeket értünk el minden téren. A súlyom havi 5 kilóval csökkent ami mellett nem volt szenvedős diéta. A kondícióm nagyon látványosan javult, a hétköznapokban is észrevettem magamon, hogy sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Emellett a térdem állapota is szépen javult, fokozatosan egyre nagyobb terhelés mellett is csökkenni tudott a fájdalom! Ami még számomra nagyon fontos és szimpatikus volt az Bea kedvessége. Minden egyes edzés jó hangulatban telt ami nagyban megkönnyítette a munkát! Ha rossz napom is volt Beánál mindig jobb kedvre derültem és nála soha nem tapasztaltam (pedig biztosan volt), hogy rossz napja legyen! Ezúton is köszönök mindent, sokkal motiváltabb lettem az élet más területein is emiatt és erre csupán heti 2x 1 órát kellett rászánnom :)"

Judit és Tamás – Privát páros edzés

"Legtöbbünk titkos vágya egy jó személyi edző segítségével, rövid idő alatt látványos változásokat elérni akár tömegnövelés, fogyás, vagy alakformálás a cél. Mindezt persze megfizethető áron és olyan közegben, ahol nem kell szégyenkeznünk fittségünk és állóképességünk vagy esetemben inkább annak hiánya miatt. J Talán azzal a tapasztalatommal sem vagyok egyedül, hogy egy edzőtermi személyi edző is mennyit tud ártani a hozzá nem értésével és az energia-és időráfordítás hiányával, amit az alapos állapotfelmérésemen megspórolt a gyakorlatok összeállítása, elvégeztetése előtt. A kérdés számomra az volt, hogy akinek nincsenek pozitív tapasztalatai e téren, egészségügyi problémái vannak és nincs körülvéve fitneszterembe járó barátokkal/ismerősökkel, az hogyan találja meg az igazit? Nos, a legőszintébben állíthatom, hogy nekünk sikerült. Nem is akármilyen módon. Bea figyelemfelkeltő ajánlatát egy kuponos oldalon találtam. Ezen a ponton gondolhatják, hogy nyilván nem ilyen helyen keres magának edzőt az ember. Én is ezt gondoltam először és megmutattam a páromnak, aki élt a kínálkozó lehetőséggel és meglepetésként megvette az első páros edzésre szóló bérletünket, ennek már több, mint egy éve. J Még ekkor sem voltam biztos abban, hogy ez jó döntés volt. Tartottam tőle, hogy a hangzatos és unásig koptatott frázisok mögött most sem lesz tartalom. Az első találkozásunk alkalmával rá kellett jönnöm, hogy ez bizony merőben más lesz, mint amit eddig tapasztaltam. Megbeszéltük és dokumentálta az egészségi és fittségi állapotunkra vonatkozó adatokat. Szó esett táplálkozási szokásokról, életvitelünkről, célkitűzésekről, stb. Megtörtént az állapotfelmérés (azóta persze már sokadszor is), táplálkozási tanácsadások és edzéstervek összeállítása. Adtunk is feladatot bőven az elmúlt idő alatt: asztma, gerincsérv, lovas baleset utáni rehabilitáció, műtét, térd sérülés, húzódások, és még lenne mit sorolnom…gyakorlatilag mostanra mindent felvonultattunk, amit ember élete során csak produkálhat. (Azért Bea tudott újat mutatni.) J Azon túl, hogy az edzéseink az első pillanattól jó hangulatban és vidáman telnek, a gyakorlatok megfelelő kivitelezéséhez mindig maximális segítséget/figyelmet kapunk kiemelném, hogy sosem unalmasak az órák, mindig más és más feladatokat kapunk személyre szabottan. Nem ugyanazokat a gyakorlatokat ismételteti velünk végeláthatatlanul unásig. Változatosakat, de azt rogyásig. J A * „csak” szóról is más fogalmunk volt korábban, hovatovább a „jópofa gyakorlatok” kimondottan kedvenceinké váltak. Bea, ha ezt olvasod az nem komoly ááám, amit a „jópofa gyakorlatokról” írtunk. J A háziversenyek is motiválják a kis csapatot. Az első alkalommal még teljesíthetetlennek tűnő feladatok a hónap végére már közel sem elérhetetlen, mint inkább utolérhetetlen célok. Önmagához képest mindenki szép eredményeket tud elérni a havi versenyfeladatok végére. Bár tudjuk, hogy engem a vándorkupával együtt kapott meglepetések motiválnak csak igazán. J Köszönet a videóedzések lehetőségéért is. Ránk nézve külön áldás, hogy idő közben kitanulta a kinezo tape ragasztás minden csinját-bínját. Hatására halványult a sebhelyem, enyhül a gerinc és derék fájdalom, javul a testtartásunk. Hosszasan sorolhatnám még mi mindent tett értünk azon túl, hogy karcsúsodom, izmosodunk, javul az állóképességünk és a táplálkozási szokásainkon is változtattunk, de tartok tőle, hogy ezt a hosszú levelet nem olvassák végig így sem. J *csak: értsd vérverejtékes (A teljesség igénye nélkül: „Még nyolcat.” „Még egy kör lesz ebből a sorozatból.” „Még fél perc.”)"

Évi – Privát személyi edzés

Véletlenül, egy Zumba helyettesítő-edzésen ismertelek meg. Elsőre és ahogy tartottad az órákat nagyon szimpatikus lettél. 6 hétig voltál a mi „tanárunk” , s nem csak nekem, de a csapat többi (mindenkinek) tagjának is nagyon tetszett az összes órád. Meg lehetett veled beszélni, ha valamit nem nagyon szerettünk és közös erővel, minden alkalommal egy nagyon vidám, pozitív edzések kerültek színpadra. Aztán egyszer csak el kezdtem hozzád járni, mint a személyi edzőmhöz. Gondoltam kipróbálok egy ilyen dolgot is, hisz eddig én ezt csak a filmekben láttam, s tőlem nagyon távol álló esemény volt. De végül ott ragadtam, mert megszerettem. „Szenvedni szenvedek” azóta is minden órán, (nem mindig, csak bizonyos keményebb gyakorlatoknál, nehogy elriadjon valaki) de már rájöttem, hogy ez csak a javamra szolgál, s elmegyek minden héten az edzésre. Megtanultam szeretetet kapni és adni, vidáman, nevetve is lehet kemény dolgokat csinálni. Pozitív erővel, lelkesedéssel, egymás bíztatásával gyönyörű alakunk kerekedik egyszer csak (jó nem azonnal, hanem kemény munka után és árán és nem mindenkinek egyformán, de nem szabad feladni). "Bea, te egy nagyon kedves lány vagy! Ha rossz a kedvem, akkor se küldesz pl. haza, hogy otthon morcoskodjak, meg morogjak, hanem a kedves hozzáállásoddal, mosolyoddal mindig leveszed a lábáról a pacienseket, s az óra kezdése utána 10 perc után már a „diákod” is mosolyog, sőt még kacag is. Utána már könnyű az 1 órát levezényelni neked. Jó tanár vagy! (Edzőspori J J J)."

Viki – MAMITedzek program

"Nagyon örülök, hogy ismerőseim ajánlására rátaláltam a honlapodra. Amiért szeretek ide járni: jó hangulat, szép környezet, változatos gyakorlatsorok, személyes odafigyelés, rugalmas időbeosztás. És a havonta látható eredmények. :)"

Enikő – MAMITedzek program

"Beáta egy ügyfél centrikus, energikus, vidám személyi edző, aki nagyon türelmes, mert többször is van ereje kijavítani a helytelenül végzett gyakorlatokat. Ráadásul az eleven kisfiamat is le tudja kötni a "Mama edzések" alkalmával. Köszönet mindezért."

A Fitness InDaHouse edzője - Csóka Beáta

Edzőként kiemelt feladatomnak tartom a civilizációs betegségek megelőzését és kezelését egyénre szabott edzéssel és életmódtanácsokkal. Célom, hogy olyan preventív fittségi edzést biztosítsak minden vendégnek, mely hozzásegíti őket a kívánt kondíció elérésén kívül a stressz levezetéséhez és az egészségtudatos életmód kialakításához. Ha szeretnél segítséget kapni, hogy elérd a céljaidat várlak szeretettel edzéseimen!

Képek

Bea3 Bea2 Bea1 Bea

Végzettségek

Uploaded image

Személyi edző

Uploaded image

korrektív sportrehabilitációs tréner

Uploaded image

Sporttáplálkozási és táplálék-kiegészítési tanácsadó

Uploaded image

Kinesio tape kezelő

Galéria

DÉLELŐTTI EDZÉS ANYUKÁKNAK a MAMITedzek programban! Őrizd meg nőiességed, legyél energikus, fitt, egészséges és magabiztos anyuka! Nem kell kompromisszumot kötnöd! Hozd el gyermekedet is, és miközben edzel, ő a berendezett gyereksarokban játszhat tőled egy karnyújtásnyira

Jelentkezz be egy konzultációra vagy felmérésre!

Írd meg nekem melyik program érdekel és milyen időpontokban érsz rá általában. Jelentkezésed után hamarosan felveszem veled a kapcsolatot és átbeszéljük a részleteket!