BIKINI

BIKINI PROGRAM

KIFOGYAS, BIKINI – fogyni vágyóknak

FIDH program (heti 2 edzésterv, fitness mixek, személyre szabott étrend fogyáshoz, opcionálisan egyéni konzultáció)

+ ajándék motivációs munkafüzet

JELENTKEZEM

A nyár problémája

Ki ne szeretne a legjobb formájában pihenni a strandon, önfeledten játszani a napsütésben a szabad levegőn, csinos ruhában felöltözve sétálni a kellemes nyári estén és lelkiismeret furdalás nélkül élvezni a nyári finomságokat? A nyár az az évszak, amikor sajnos vagy nem sajnos minden felesleg meglátszik a rövid és szűk ruhákban, de legfőképp a bikiniben nem lehet elrejteni a télen felszedett zsírpárnákat. Melyik a szimpatikusabb: Aggódni az összepakolásnál hogy melyik az a ruhadarab, ami biztosan feljön vagy bepakolni az összes rég nem hordott szexi ruhát? Rejtőzködni a strandon nehogy elővillanjon a fenék és a has, vagy bikiniben magabiztosan suhanni bezsebelve az elismerő pillantásokat? Sokak álma, hogy a családi vagy baráti nyaralásnak önbizalommal telve vágjon neki, aggódás, kínos pillanatok, rejtőzködés nélkül.

Megoldás

Nem kell, hogy idén is csak álom maradjon, fel lehet készülni tudatosan a nyárra és a nyaralásra, megfelelő edzésprogrammal és táplálkozással. Azért azt le kell szögezni, hogy a nyár előtti felkészülést, ha nagy változás a cél el kell kezdeni előző év őszén, de legkésőbb az adott év januárjában. Ennyi idő kell ahhoz, hogy nagy súlyfelesleg esetén megfelelő mértékű legyen a fogyás, illetve, hogy olyan izomtömeg épüljön, hogy nyár előtt már csak szálkásítani kelljen. Ajánlatos azoknak is, akik rendszeresen edzenek, új ingerekkel gazdagítani az edzésüket, mert a megszokott gyakorlatoktól az izom egy idő után nem fejlődik. A felesleges pár kiló ledobására elegendő nyár vagy a nyaralás előtt 1-3 hónappal elkezdeni a mozgást és a megfelelő táplálkozást.