KITARTÁS PROGRAM

KITARTÁS – ülőmunka vagy enyhe mozgásszervi panasz esetén

FIDH program (heti 2 edzésterv, fitness mixek, személyre szabott étrend az egészséges és energikus élethez, opcionálisan egyéni konzultáció)

+ testszervíz szolgáltatásból 20% kedvezmény 

JELENTKEZEM

Ülő életmód problémája

Ülés az autóban vagy egyéb közlekedési eszközökön, a munkahelyen, otthon, pihenés képen pedig ülés a tv, számítógép vagy a telefon nyomkodása közben.  A sok ülés nem csak a gerincet, de az egész szervezetünket megterheli. A folyamatos merev tartás nem csak a nyakra, hátra, derékra és a csípőre van rossz hatással, de nyomás alá kerülnek idegek, szalagok, erek, a vér sem tud megfelelőképpen áramlani, illetve a mozdulatlan rekeszizom a hasüregi szerveink működését is nehezíti, ezáltal az emésztés lelassul. A leírtak egyenesen arányosak a mozgásszervi problémák kialakulásával és az elhízással.

Megoldás

Ugyan a mozgást nem helyettesíti, de a terhelést csökkenteni lehet jó minőségű, gerinckímélő irodai székkel vagy labdával, az asztal, billentyűzet magasságának és a monitor dőlésszögének helyes beállításával. A talp mindig legyen a talajon, a felkar és az alkar, úgy ahogy a comb és a lábszár derékszöget zárjon be. Lehetőség szerint óránként egy kis séta vagy felállás is jót tesz a bemerevedett testnek. A legfontosabb a megelőzés, nem szabad megvárni, amíg a mozgásszervi problémákat már csak fájdalomcsillapítókkal, orvosi segítséggel, műtéttel, gyógytornával lehet enyhíteni. (Ha a megfelelő mozgással hozzájárulunk a problémák elkerüléséhez, azt nem csak a testünk és közérzetünk, de a pénztárcánk is meghálálja (gyógyszerek, orvosok, gyógytornász).