1041 Budapest, Nyár utca 40

MAMITEDZEK

MAMITEDZEK PROGRAM

Edzésprogram anyukáknak

A mamitedzek programot kisgyermekes anyukáknak ajánlom, akik a szülés után szeretnének újra elkezdeni edzeni, de nem szeretnék feleslegesen megerőltetni magukat és lesérülni. A program 3-12 hónapig tart, függően attól hogy milyen messze vagy a kitűzött céltól. Célok: Testtartás javítás, fogyás, alakformálás, állóképesség fejlesztése. További információk

mamitedzek

Az anyukák problémája

Az anyaság egy csodálatos dolog, mégis a test megváltozása okozhat önbizalom problémákat. A terhesség alatt felszedett 8-10 kiló, mely még egészségesnek tekinthető, bizony kikerekíti a kismamákat, és a zsírpárnák egy része szülés után is megmarad. A szülés utáni felesleges kilók nem mindenkinél azonos mértékben és mennyiségben tűnnek el, továbbá a terhesség alatt megnövekedő pocak és mellek miatt a gerincre irányuló terhelés is megnő, ami okozhat hát és derékfájdalmakat. A gerinc alakjának változása a keresztcsontnál megy végbe, ami előrebillen, megnövelve az ágyék ívét (gerincoszlop előrehajlása), amivel erős nyomást gyakorol az ágyékcsigolyákra, illetve a mellek súlyának megnövekedésével a mellkasi csigolyák is előregörbülhetnek (a gerinc háti hajlatának megtörése), mely másfelől megnövelheti a nyakcsigolyák hajlását (nyaki gerinc előrehajlása).

Ha magadra ismertél jelentkezz:

MAMITedzek program lehetőségei:

Privát személyi edzés

Kinesio tape kezelés

Ingyenes konzultáció, ahol átbeszéljük a lehetőségeidet:

  • A konzultáció 30 percet vesz igénybe
  • Előzetes bejelentkezés szükséges
  • Ingyenes lehetőség
  • Nincs szükség edző felszerelésre

Felmérés, ahol kielemzem a testtartásod és a mozgásod:

  • A felmérés 30-60 percet vesz igénybe
  • Átbeszéljük életviteledet, fizikai aktivitásodat, panaszaidat, fájdalmaidat
  • Felmérem a tested statikáját állásban illetve mozgás közben különböző szempontok alapján
  • A részletes elemzés megkapod a felmérés utáni napokban e-mailen keresztül
  • Bérletvásárlás esetén a felmérés ingyenes!