Várunk szeretettel november 17-én szombaton a Fitness InDaHouse nyílt napján.
Ha már megfogalmazódott benned, hogy még karácsony előtt elkezdesz mozogni, és ehhez profi segítséget szeretnél, akkor itt a helyed. Ezen a napon ingyenes edzésprogram és étkezési tanácsadással és egy szuper zsírégető TABATA órával kedveskedünk, valamint a helyszínen kedvezményesen jelentkezhetsz januárban induló programjainkra.
Program:
9.00-10.00 TABATA zsírégető (Anna)
9.00-11.00 edzésprogram és étkezési tanácsadás (Bea)
TABATA zsírégető:
A Tabata módszert valóságos edzés csodának tartják. Az egyik leghatásosabb zsírégető módszer, amely gyors formája annak, hogy zsírt veszíts és állóképességet nyerj. Ez az edzésforma 4 perces körökből áll. Egy körben 20 másodperc intenzív munka és 10 másodperc pihenő vagy könnyebb mozgás váltakozik. Minden kör után, azaz 4 percenként 1 perc pihenő következik. Egy órába 8 ilyen kör fér bele.
Az óra során saját testsúlyos gyakorlatok és eszközös gyakorlatok egyaránt előfordulnak. Az intenzív mozgásnak köszönhetően, a zsírégető hatás órákkal az edzés után is kitart.
Edzésprogram tanácsadás:
Ismerős a szituáció, amikor belépsz egy fitness terembe és fogalmad sincs, hogy milyen gépeken kellene edzened vagy melyik csoportos óra a legmegfelelőbb számodra?
A Fitness InDaHouse nem hagy egyedül, segítünk megtalálni és összeállítani a neked legmegfelelőbb edzésprogramot!
Nálunk teljesen Rád szabott edzésprogramot kapsz ami, a Te edzettségi szintednek, a Te időbeosztásodnak, a Te igényeidnek megfelelő. Változásodat nyomon követjük és az eredmények magukért beszélnek, így nem kell feleslegesen edzened évekig változás nélkül!