Top formára vágyóknak

Top formára vágyóknak

A nyár problémája

Ki ne szeretne a legjobb formájában pihenni a strandon, önfeledten játszani a napsütésben a szabad levegőn, csinos ruhában felöltözve sétálni a kellemes nyári estén és lelkiismeret furdalás nélkül élvezni a nyári finomságokat? A nyár az az évszak, amikor sajnos vagy nem sajnos minden felesleg meglátszik a rövid és szűk ruhákban, de legfőképp a bikiniben nem lehet elrejteni a télen felszedett zsírpárnákat. Melyik a szimpatikusabb: Aggódni az összepakolásnál hogy melyik az a ruhadarab, ami biztosan feljön vagy bepakolni az összes rég nem hordott szexi ruhát? Rejtőzködni a strandon nehogy elővillanjon a fenék és a has, vagy bikiniben magabiztosan suhanni bezsebelve az elismerő pillantásokat? Sokak álma, hogy a családi vagy baráti nyaralásnak önbizalommal telve vágjon neki, aggódás, kínos pillanatok, rejtőzködés nélkül.

Megoldás

Nem kell, hogy idén is csak álom maradjon, fel lehet készülni tudatosan a nyárra és a nyaralásra, megfelelő edzésprogrammal és táplálkozással. Azért azt le kell szögezni, hogy a nyár előtti felkészülést, ha nagy változás a cél el kell kezdeni előző év őszén, de legkésőbb az adott év januárjában. Ennyi idő kell ahhoz, hogy nagy súlyfelesleg esetén megfelelő mértékű legyen a fogyás, illetve, hogy olyan izomtömeg épüljön, hogy nyár előtt már csak szálkásítani kelljen. Ajánlatos azoknak is, akik rendszeresen edzenek, új ingerekkel gazdagítani az edzésüket, mert a megszokott gyakorlatoktól az izom egy idő után nem fejlődik. A felesleges pár kiló ledobására elegendő nyár vagy a nyaralás előtt 1-3 hónappal elkezdeni a mozgást és a megfelelő táplálkozást.

Miért a BIKINI program?

A program azoknak szól, akik nem rendelkeznek jelentős túlsúllyal, de mégis szeretnék formába hozni magukat nyárra, a bikini szezonra. A program célja az alakformálás, nagy hangsúlyt fektetve az olyan kritikus testtájakra, mint a comb, fenék, has, kar illetve a szálkásításra, hogy az izmok tónusosabbak legyenek. Természetesen kiemelt figyelmet kap a vendég által meghatározott kritikus testtáj, de az edzettségi szinthez mért gyakorlatsorok és a táplálkozás is fontos része a programnak. A vendég kifejezetten az életmódjához összeállított edzésprogramot és táplálkozási tanácsokat kap (nincs előre kidolgozott étrend, mindenki a saját aktuális étkezéseihez mérten kapja a tanácsokat, igény esetén mozaik étrendet és/vagy bevásárló listát).

Kinek ajánlom?

A bikini programot a nyárra készülőknek és a top formára vágyóknak állítottam össze. A program azoknak szól, akik nem rendelkeznek jelentős túlsúllyal, de mégis szeretnének bomba formában feszíteni a strandon. A program ideje: 1-3 hónap, attól függ, hogy mennyire messze vagy a kitűzött céltól. Célok: szálkásítás, alakformálás.