Otthoni edzés

Home
/
Otthoni edzés

OTTHONI EDZÉS

Ha munka vagy egyéb elfoglaltságok miatt nincs időd elmenni otthonról mozogni vagy ha időbeosztásod miatt nincs lehetőséged egy fix időpontban eljárni edzeni, akkor az otthoni edzés a tökéletes választás. Ha otthon kezdesz neki a mozgásnak, akkor viszont nagyon következetesnek kell lenned, hiszen rá kell venned magad az edzésre anélkül, hogy bárki noszogatna, de ha élvezed az edzést és a szemed előtt lebeg a célod, akkor én tudom, hogy képes vagy rá!

TIPPEK AZ OTTHONI EDZÉSHEZ:

Teremts nyugodt környezetet magadnak
Határozd meg melyik nap szakítasz időt az edzésre és minden esetben tartsd magad ahhoz
Edzés alatt ne internetezz, ne vedd fel a telefont, ez idő alatt csak magadra koncentrálj

A program során kivel dolgozol együtt?

Személyi edző-Csóka Beáta

Bemutatkozás:
Csóka Beáta vagyok, aerobik oktató, személyi edző, korrektív sportrehabilitációs tréner, kinesio tape kezelő, sporttáplálkozási tanácsadó, jelenleg az ELTE-PPK Msc-s hallgatója, a Fitness InDaHouse tulajdonosa és edzője.

Nagyon fontosnak tartom a folyamatos szakmai fejlődést és az önképzést, legfőképp azért, hogy a hozzám fordulóknak komplex és minőségi szolgáltatással tudjak segíteni az életmódváltásban. Teszem mindezt személyre szabott, változatos, vidám edzésekkel, mindenki számára hasznosítható és tartható táplálkozási ajánlásokkal, korrekciós gyakorlatokkal és igény esetén kinesio tape kezeléssel.

A nagy változásokhoz elengedhetetlen a reális célok kitűzése és a megfelelő motiváció megtalálása, amit különböző célokhoz kidolgozott edzésprogramjaimmal szeretnék erősíteni. Én nem az önsanyargatásban, hanem a kitartó munkában, az egyéni adottságokhoz/ életvitelhez kialakított és megtervezett komplex programokban hiszek. Mivel saját magam is ezt követem, így ebben tudok a legjobban segíteni másoknak is.

Edzőként kiemelt feladatomnak tartom a civilizációs betegségek megelőzését és kezelését egyénre szabott edzéssel és életmódtanácsokkal. Célom, hogy olyan preventív fittségi edzést biztosítsak minden vendégnek, ami hozzásegíti őket a kívánt kondíció elérésén kívül a stressz levezetéséhez és az egészségtudatos életmód kialakításához.

Végzettségeim:

2016: Sporttáplálkozási és táplálékkiegészítési tanácsadó