Túlsúllyal rendelkezőknek

Fogyás problémája

A túlsúllyal rendelkezőknek nagy stresszt okoz, hogy nem tudják elfogadni magukat, de nem szeretnének kín keservesen, koplalva, rosszkedvűen „életmódot váltani”. Hiszen szeretnek enni, szeretik élvezni az életet, és egyéb hétköznapi problémáik mellett nem szeretnének azon aggódni, hogy mit lehet, és mit nem lehet enni, milyen mozgástól lesznek vékonyabbak, és mitől csak erősödnek, ezért inkább elhárítják a problémát és beletörődnek abba, hogy ilyenek és kész. Mivel hiába törődnek bele, elégedettek sosem lesznek, így mindig elcsábítja őket egy-egy divatdiéta, ami 2 hét alatt mínusz 10 kilót ígér, és egy új edzésforma, ami szintén ennyi idő alatt kocka hassal csábít. Habár azt gondolhatja az ember így elsőre, hogy ez egy jó opció, hiszen pár hetet fél lábon is ki lehet bírni, de ez sajnos a legrosszabb megoldás, amit tenni lehet. Nem szabad beleugrani eszetlenül sem az edzésbe és nem kell fogyókúrázni, éhezni sem! Viszont bele kell gondolni kicsit hány éve folyik a küzdelem a súlyproblémával, miért alakult ki, és elfogadni, hogy nem lehet villámcsapásra megoldani ezt a problémát sem. Nem szabad türelmetlennek lenni, és tisztában kell lenni azzal, hogy lehet nem egy hét, nem egy hónap, hanem egy év múlva érhető el a cél, de hát mi az ahhoz képest amennyi ideje már fennáll a probléma?!

Megoldás

Mozgás és a helyes táplálkozás fokozatos beillesztése a mindennapokba. Ez így egyszerűen hangzik, de ami a legjobb, hogy az is! Az interneten olvasható írások nagy része az egészséges táplálkozásról, az edzésről és az életmódváltásról, kihasználja és hasznot húz azokból, akik keresik a megoldást súlyproblémáikra, így ezeket a tartalmakat nagyon kritikusan érdemes olvasni. Az biztos, hogy minden ember egyedi, egyéni időbeosztással, szokásokkal, amit figyelembe kell venni úgy az edzésterv, mint a táplálkozás összeállításánál. Nem akar és nem is kell mindenkinek fitness modellnek lenni, de akkor nincs is szükség olyan diétába kezdeni és olyan súlyokat megmozgatni, mint ahogy azt ők teszik.

Miért a KIFOGYÁS program?

Fontos szabály: nem szabad ÉHEZNI, és nem szabad SZENVEDNI (a program azoknak szól, akik saját elhatározásukból szeretnének változtatni)! Aki túlsúllyal rendelkezik, és emiatt szégyenlős és/vagy önbizalomhiánnyal küszködik valószínűleg nem egy zsúfolt konditermet vagy csoportos órát fog választani, így a program helyszíne tökéletes ahhoz, hogy gátlások nélkül lehessen edzeni és fejlődni mindenkinek a saját tempójában. A program során kifejezetten a vendég igényeihez és életmódjához összeállított edzésprogramot és táplálkozási tanácsokat kap (nincs előre kidolgozott étrend, mindenki a saját aktuális étkezéseihez mérten kapja a tanácsokat, igény esetén mozaik étrendet és/vagy bevásárló listát). Nem kell megvonni minden kedvenc ételt, a szénhidrátok teljes kiiktatása egyenesen tilos, az étrend kisebb változtatásaival is remek eredményeket lehet elérni. A cél, hogy a vendég közérzete jobb legyen, megszeresse a mozgást és az egészséges tápanyagokat, úgy hogy az edzések jó hangulatban, sérülésmentesen telnek, az edzettségi szintnek és az állóképességnek maximálisan megfelelő változatos gyakorlatokkal.

Kinek ajánlom?

A kifogyás programot fogyni vágyóknak ajánlom, azoknak, akik jelentős túlsúllyal rendelkeznek, amitől szeretnének hatékonyan és preventív módon megszabadulni. A program ideje: 3-12 hónap, attól függ mekkora túlsúlytól szeretnél megszabadulni. Célok: fogyás, alakformálás, állóképesség növelés.