Életmód programok
JELENTKEZEM
Program menete:
- Jelentkezés: a jelentkezési lap kitöltésével
- Egészségügyi és fittségi kérdőív kitöltése
- Jelentkezés megerősítése: a program díjának átutalásával
- Táplálkozási napló visszaküldése kitöltve (a személyre szabott étrend a beérkezés után 1-2 nappal elkészül)
Mit tartalmaz a program?
Személyre szabott edzésterv
- Az edzésterveket és a gyakorlatokat írásban és videón is megkapja a jelentkező
- Az edzésekhez az egyéni edzettségi szintnek megfelelő sorozat szám és pihenő idő tartozik
- Az edzéstervek a gyakorlatok bemutatását és szöveges segítséget tartalmaznak a helyes kivitelezéshez
- Az edzések a résztvevő fitness eszközeivel, bárhol és bármikor elvégezhetőek
- Az edzéstervhez 6 hetes e-mailes konzultáció is tartozik
Személyre szabott étrend
- 6 napig vezetett táplálkozási napló elemzése
- Az elemzés alapján a megfelelő tápanyag és kalória mennyiség meghatározása és ennek elosztása az egyéni életvitelhez igazodva
- 6 napos célokhoz igazított étrend – 6 különböző variáció minden étkezésre
- 6 hetes e-mailes konzultáció
- Nyomtatható és online táplálkozási napló
Egyéni konzultáció és felmérés
- A program előtt vagy alatt lehetőség van előre egyeztetett időpontban személyes találkozásra, tanácsadásra ahol az edzéstervben szereplő gyakorlatokat is személyre szabjuk
Az egyéni konzultáció felépítése:
- A résztvevők mérése-súly, testkörfogat (nem kötelező), fénykép készítés (nem kötelező), testtartás vizsgálat, személyre szabott tanácsok a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez, felmerülő kérdések megvitatása, tanácsok a hatékonyság növeléséhez
- Egyéni konzultációs lehetőség 1 alkalommal az otthonodban
Választható edzésprogramok:
KIFOGYAS, BIKINI – fogyni vágyóknak
Életmód program (személyre szabott edzésterv és étrend fogyáshoz, opcionálisan egyéni konzultáció)
+ ajándék motivációs munkafüzet
KITARTÁS – ülőmunka vagy enyhe mozgásszervi panasz esetén
Életmód program (személyre szabott edzésterv és étrend az egészséges és energikus élethez, opcionálisan egyéni konzultáció)
+ testszervíz szolgáltatásból 20% kedvezmény
BOMBARA – menyasszonyoknak, vőlegényeknek
Életmód program (személyre szabott edzésterv és étrend a formaidőzített bomba formához, opcionálisan egyéni konzultáció)
+ ajándék 1 óra esküvői tánctanítás
MAMITEDZEK – kisgyermekes anyukáknak
Életmód program (személyre szabott edzésterv és étrend fogyáshoz, regenerálódáshoz figyelembe véve a terhesség és szülés utáni állapotodat, opcionálisan egyéni konzultáció)
+ ajándék karBaba kiegészítő az edzésekhez