Blog Posts
Mamitedzek program – kisgyermekes anyukáknak
Mamitedzek program – kisgyermekes anyukáknak Vendégeim visszajelzései “Nagyon örülök, hogy ismerőseim ajánlására rátaláltam a honlapodra. Amiért szeretek ide járni: jó hangulat, szép környezet, változatos gyakorlatsorok, személyes odafigyelés, rugalmas időbeosztás. És a havonta látható eredmények. :)” “Beáta egy ügyfél centrikus, energikus, vidám személyi edző, aki nagyon türelmes, mert többször is van […]
Páros személyi edzés
Páros személyi edzés Vendégeim visszajelzései: “Legtöbbünk titkos vágya egy jó személyi edző segítségével, rövid idő alatt látványos változásokat elérni akár tömegnövelés, fogyás, vagy alakformálás a cél. Mindezt persze megfizethető áron és olyan közegben, ahol nem kell szégyenkeznünk fittségünk és állóképességünk vagy esetemben inkább annak hiánya miatt. J Talán azzal a […]
Privát személyi edzés
Privát személyi edzés Vendégeim visszajelzései: “Miért pont a Fitness Indahause? Röviden: Bea miatt! Hosszabban: Szakértelem és kedvesség, ez a két szó maximálisan van jelen minden edzésen. Én személy szerint túlsúly ledolgozás és az edzettségem visszaállítása miatt kezdtem Beához járni. Sajnos egy hátráltató körülményt is figyelembe kellett venni az edzéstervem kialakításában […]
Táplálkozz helyesen-1. rész
Táplálkozz helyesen-1. rész Nyakunkon a tavasz, elérkezett a fogyókúrák és a diéták szezonja, éppen ezért a táplálkozással és életmódváltással kapcsolatban szeretnék rávilágítani pár fontos dologra. Ilyenkor a változás iránti igény sokakban felmerül, viszont az igazi elhatározásig már csak kevesen jutnak el. A helyes utat választani a cél eléréséhez nem hangzik […]
Edzés motiváció
Okok az edzésre: Emeli a hangulatod Növeli a tanulási képességed Önbizalmat növel Az agyat kordában tartja Fitt lesz a tested Fokozza a mentális egészséged Erősíti az immunrendszert Csökkenti a stresszt Boldogabbá tesz Javítja a bőrtónust és a színt Növeli az izomerőt Élesíti a memóriát Javítja a kreatív gondolkodást Határozottságot ad […]
Homo sapiens-től a Homo sitting-ig
Az evolúció fejlődése során létrejött mai ember életmódja a legkevésbé sem nevezhető egészségesnek. Ugyan a számítógép, az okostelefonok és tabletek bizonyos területeken megkönnyítik az életünket, de bizton állíthatom azt is, hogy pont ezek tesznek tönkre minket. Kevesebbet mozgunk, sokat ülünk, a kapcsolataink elszemélytelenednek és ugyan az internet által az információk […]